top of page

Bel - Kalça Oranı Hesaplama

Aşağıdaki hesaplama aracımızda bel-kalça oranınızı hesaplayabilirsiniz.

Bel-Kalça Oranı Nedir?

Bu oran, vücut şeklini ve yağ dağılımını değerlendirmek için kullanılır ve sağlık açısından önemli bir parametredir.

Bel kalça oranını hesaplamak için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:

  1. Bel ölçümü: Bir mezura veya esnek bir şerit kullanarak, belinizin en dar noktasını bulun ve çevresini ölçün.

  2. Kalça ölçümü: Mezura veya şerit ile kalçanızın en geniş noktasını bulun ve çevresini ölçün.

Doğru ölçüm ve analizler için hemen iletişime geç

Bel - Kalça Oranı Sonuçları

Kadınlarda Bel-Kalça Oranı : 

- 0.85 veya daha düşük :

Normal ve sağlıklı bir bel kalça oranıdır.

- 0.85 - 0.90 arası :

Orta düzeyde riskli bir bel kalça oranıdır. Sağlık riski artabilir.

- 0.90'dan daha yüksek :

Yüksek riskli bir bel kalça oranıdır. Sağlık riski önemli ölçüde artabilir.

Erkeklerde Bel-Kalça Oranı : 

- 1.0 veya daha düşük :

Normal ve sağlıklı bir bel kalça oranıdır.

- 1.0 - 0.95 arası :

Orta düzeyde riskli bir bel kalça oranıdır. Sağlık riski artabilir.

- 0.95'ten daha yüksek :

Yüksek riskli bir bel kalça oranıdır. Sağlık riski önemli ölçüde artabilir.

Yüksek bel kalça oranı, android tipi obezite olarak adlandırılan bir vücut şeklini gösterir. Bu tip obezite, yağın daha çok karın bölgesinde biriktiği ve iç organlara yakın olduğu bir durumdur. Android obezite, kalp hastalığı, diyabet, yüksek tansiyon ve bazı diğer sağlık sorunları riskini artırabilir.

 

Düşük bel kalça oranı ise, gynoid tipi obezite olarak adlandırılan bir vücut şeklini yansıtır. Bu tip obezite, yağın daha çok kalça ve uyluk bölgesinde biriktiği bir durumdur ve sağlık açısından genellikle daha az risk taşır.

 

Bel kalça oranı, tek başına bir teşhis aracı değildir ve vücut kompozisyonunun tamamını göz önünde bulunduran diğer faktörlerle birlikte değerlendirilmelidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, dengeli beslenmek ve düzenli fiziksel aktivite yapmak, sağlıklı bir bel kalça oranı ve genel sağlık açısından önemlidir.

 

Eğer bel kalça oranınızla ilgili endişeleriniz varsa veya oranlarınız sağlıklı fakat görünüm ile ilgili bir sorun yaşıyorsanız, bizimle görüşebilirsiniz.

diyet muz

• Bültenimize Abone Olun •
Fırsatları Kaçırmayın ! 

Kampanyalar, indirimler, duyurular ve daha fazlası

Abone oldugunuz icin tesekkur ederiz !

Uzman Diyetisyen ve Profesyonel Yaşam Koçu Aslı Kınsız Lökcü, İzmir'de kurucusu olduğu, Aslight Clinic' te Diyetisyen ve Beslenme Uzmanlığı Alanında Hizmet Vermektedir.

©2025 Aslight Clinic. Hakları saklıdır.

bottom of page