Telefon: 0536 352 22 53 Email: info@aslightclinic.com
4

Brokoli Detoks Çorba

Hazır

20

Dakika

Zorluk Derecesi

Orta

Besin Değeri

182

Kalori

Vitamin, mineral ve lif kaynağı

Vejetaryen

Hazırlık

Adım 1

Tahmini Süre:

Çorba tenceresinde hindistan cevizi yağını ısıtın

Adım 2

Tahmini Süre:

Soğan, sarımsak, doğranmış pancar sapı, rezene, brokoli ve yapraklarını ekleyip kısık ateşte sık sık karıştırarak pişirin.

Adım 3

Tahmini Süre:

Suyunu ekleyip kapağını kapatın ve sebzeler yumuşayana kadar pişirin.

Adım 4

Tahmini Süre:

Kapatmaya yakın hindistan cevizi sütünü ekleyin.Ocaktan alıp chia tohumu, limon suyu ve tuzu ekleyip blenderdan pürüzsüz bir karışım elde edene kadar geçirin.

Favorilere Ekle Tam Ekran

Malzemeler

  • 500 gr brokoli
  • 1 yemek kaşığı doğranmış rezene
  • 1 orta boy soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 2 adet pancar sapı
  • 2 su bardağı su
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/2 adet limon
  • 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu
  • 1/4 su bardağı hindistan cevizi sütü

Besin Değerleri

  • sodyum941
  • protein5.5
  • kalori182kcal
  • kolestrol0
  • yağ4.2
  • doymuş yağ2.1
  • karbonhidrat35.1
  • fiber10

Bu tarifleri de beğenebilirsin

Cevap ver

‹ ›

  • Tatlı Patates Detoks Çorbası

    Sevilen Tarifler

    91

    • HAZIRLIK

    • 10

    • DK

    • PİŞİRME

    • 20

    • DK

    • 1/2 su bardağı pişmiş kırmızı mercimek
    • 1 adet tatlı patates
    • 1 orta boy soğan
    • 3 diş sarımsak
    • 1 tatlı kaşığı zerdaçal
    • 1 tatlı kaşığı kimyon
    • 1 çimdik toz chili biber
    • 1/4 çay kaşığı tuz
    • 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı
    • 2 su bardağı su
    • 1 az miktarda soyulmuş ve rendelenmiş zencefil
    • 382 kcal
    • Kolay

  • Brokoli Detoks Çorba

    Sevilen Tarifler

    4

    • HAZIRLIK

    • 5

    • DK

    • PİŞİRME

    • 15

    • DK

    • 500 gr brokoli
    • 1 yemek kaşığı doğranmış rezene
    • 1 orta boy soğan
    • 2 diş sarımsak
    • 2 adet pancar sapı
    • 2 su bardağı su
    • 1 çay kaşığı tuz
    • 1/2 adet limon
    • 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
    • 1 tatlı kaşığı chia tohumu
    • 1/4 su bardağı hindistan cevizi sütü
    • 182 kcal
    • Orta