Telefon: 0536 352 22 53 Email: info@aslightclinic.com
3

Brokoli Detoks Çorba

Hazır

20

Dakika

Zorluk Derecesi

Orta

Besin Değeri

182

Kalori

Vitamin, mineral ve lif kaynağı

Vejetaryen


Hazırlık

Adım 1

Tahmini Süre:

Çorba tenceresinde hindistan cevizi yağını ısıtın

Adım 2

Tahmini Süre:

Soğan, sarımsak, doğranmış pancar sapı, rezene, brokoli ve yapraklarını ekleyip kısık ateşte sık sık karıştırarak pişirin.

Adım 3

Tahmini Süre:

Suyunu ekleyip kapağını kapatın ve sebzeler yumuşayana kadar pişirin.

Adım 4

Tahmini Süre:

Kapatmaya yakın hindistan cevizi sütünü ekleyin.Ocaktan alıp chia tohumu, limon suyu ve tuzu ekleyip blenderdan pürüzsüz bir karışım elde edene kadar geçirin.

Favorilere Ekle Tam Ekran

Malzemeler

  • 500 gr brokoli
  • 1 yemek kaşığı doğranmış rezene
  • 1 orta boy soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 2 adet pancar sapı
  • 2 su bardağı su
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/2 adet limon
  • 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu
  • 1/4 su bardağı hindistan cevizi sütü

Besin Değerleri

  • sodyum941
  • protein5.5
  • kalori182kcal
  • kolestrol0
  • yağ4.2
  • doymuş yağ2.1
  • karbonhidrat35.1
  • fiber10

Bu tarifleri de beğenebilirsin

Cevap ver