Çiğneme işlemi açlığı azaltıp, kendinizi daha tok hissetmenizi sağlayabilir. 2015 yılında yapılan bir çalışmada katılımcılardan yemekten sonra 30 dakika boyunca Devamı
Yumurta, binlerce yıldır insanlar tarafından tüketilen bir besindir. Sağlıklı bir diyetin önemli bir bileşeni olan yumurta, birçok vitamin ve minerali Devamı
Kolesterol, hücrelerimizde bulunan yağımsı bir maddedir. Vücudumuz ürettiği gibi çeşitli besinlerle dışarıdan da alırız. Özellikle beyin, sinirler, kalp, bağırsak, kaslar Devamı
Probiyotik ve prebiyotikler insan sağlığı için önemlidir. Ancak farklı rollere sahiptirler. Probiyotikler, belli besinlerde veya takviyelerde bulunan sağlığımız için yarar Devamı
Adını denizinden alan Ege Bölgesi konumu, iklimi, tarihi ve mutfak kültürüyle eşsiz güzelliğe sahip bir bölgemizdir. Ege mutfağı denilince akla Devamı
Egzersiz sonrası doğru besin seçimi için öncelikle egzersizin vücudumuzu nasıl etkilediğini anlamamız gereklidir. Egzersiz sırasında kaslarımız depolanan glikojeni enerji kaynağı Devamı
Yemekten hemen sonra aç hissediyorsanız bu durumun birkaç nedeni olabilir. Uyguladığınız diyet şekli Hormonal durumunuz Yaşam tarzınız Alışkanlıklarınız Tükettiğiniz öğün Devamı
Bazı ilaçlar bazı besin gruplarıyla tüketildiğinde etkisini yitirebilir, daha da önemlisi tehlikeli hale gelebilir. Çok dikkat edilmesi gereken bu durumlar Devamı
